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30 Mar

E la rabbia come si gestisce?

  • Posted by Davide Boraso
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  • accettazione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, regolazione emotiva, riduzione dello stress
La rabbia è un’emozione fondamentale come la gioia e la tristezza, si può ritrovare in bambini molto piccoli ma anche in specie diverse da quella umana. Quando ci arrabbiamo solitamente avvertiamo una tensione crescente sia fisica che psichica e sentiamo di doverla “scaricare” velocemente per recuperare uno stato di serenità e benessere. Fra gli antecedenti
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17 Mar

Il professore di psicologia e lo stress.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, mindfulness, psicologia, riduzione dello stress
Un professore di psicologia ci illustra metaforicamente come funziona lo stress. Vorrei riproporre questa storiella che a mio parere può riassumere bene quali effetti negativi possano portare i pensieri e le preoccupazioni coltivate all’eccesso. La mindfulness può offrirci gli strumenti per affrontare questi pensieri nel migliore dei modi e insegnarci a dedicar loro il giusto tempo.
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09 Mar

Dolore lombare cronico.

  • Posted by Davide Boraso
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  • controllo dolore, dolore cronico, psicologia, riduzione dello stress, terapia dolore cronico
Il dolore lombare è una condizione piuttosto frequente nella popolazione adulta, soprattutto nella fascia di età tra i 30 e i 50 anni, anche se può essere presente anche in età pediatrica. Per comprendere la portata del problema, basti dire che negli Stati Uniti si stima che ogni anno almeno il 5% degli individui adulti
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03 Mar

Relazioni di coppia efficaci e salute cardiaca.

  • Posted by Davide Boraso
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  • amore, benessere, benessere coppia, psicologia
Relazioni di coppia efficaci possono proteggere il nostro cuore! Un interessante articolo mette in collegamento la qualità della relazione coniugale, indagata attraverso strumenti testistici e raccolta di informazioni tramite colloqui e la salute cardiovascolare valutata con esami di laboratorio e autovalutazioni. Lo studio che considera sia alcuni aspetti fisici che quelli psichici/relazionali evidenzia un’importante correlazione
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