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09 Ott

La mindfulness può aiutare a trattare l’acufene.

  • Posted by Davide Boraso
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  • ansia, benessere, psicologo biella, riduzione dello stress
Trattare l’acufene sembra essere meno complesso, secondo una nuova sperimentazione clinica condotta presso l’ UCLH’s Royal National Throat, Nose and Ear Hospital. Chi ha sofferto di acufene, sa che può essere una condizione sorprendentemente penosa. Può causare ansia, stress, depressione, insonnia, problemi di udito e concentrazione. La sua definizione medica di “sensazione di udire i
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15 Lug

Dipendente dallo smartphone?

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, crescita personale, mindfulness, riduzione dello stress
Forse sei dipendente dallo smartphone e non lo sai, ma questa pratica di consapevolezza può contribuire a trasformare il tuo rapporto con il telefono, che a volte, ti porta a “buttare” molto del tuo tempo e può influire negativamente sulle capacità di interagire con il mondo circostante. Ho appena silenziato il mio telefono per scrivere questo post,
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17 Mar

Il professore di psicologia e lo stress.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, mindfulness, psicologia, riduzione dello stress
Un professore di psicologia ci illustra metaforicamente come funziona lo stress. Vorrei riproporre questa storiella che a mio parere può riassumere bene quali effetti negativi possano portare i pensieri e le preoccupazioni coltivate all’eccesso. La mindfulness può offrirci gli strumenti per affrontare questi pensieri nel migliore dei modi e insegnarci a dedicar loro il giusto tempo.
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28 Dic

La mindfulness come via per gestire al meglio le relazioni stressanti

  • Posted by webdev
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  • benessere, crescita personale, decadimento cognitivo, prevenzione, psicologia, riduzione dello stress
Sembra proprio che ormai ci siano più pochi dubbi: le relazioni stressanti in età avanzata incidono sul decadimento cognitivo ovvero producono peggioramento su memoria, concentrazione, attenzione e fluidità verbale. In base ai dati pubblicati dall’American Journal of Epidemilogy i partecipanti allo studio sono stati 5873 e le osservazioni sono iniziate nel 1997; in questo studio
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10 Dic

Accettazione e consapevolezza

  • Posted by webdev
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  • accettazione, mindfulness, regolazione emotiva
Per esemplificare alcuni concetti legati alla mindfulness e alla consapevolezza, ripropongo una poesia del poeta mistico persiano Rumi, che spesso viene letta e commentata durante i gruppi basati sulla mindfulness.   La poesia recita cosi: L’essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Una gioia, una depressione, una meschinità, qualche momento di
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20 Nov

La storia di Rob

  • Posted by webdev
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  • benessere personale, consapevolezza, mindfulness, ottimismo
Oggi vi voglio raccontare una novella che circola da un po’ di tempo sul web: la storia di Rob. “Rob è il tipo di persona che ti fa piacere odiare: é ogni giorno di buon umore e ha sempre qualcosa di positivo da dire. Quando qualcuno gli chiede come va, lui risponde: “Se andasse meglio
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