Search Results

29 Lug

Ansia sociale e timidezza.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, ansia, benessere, psicologia
Quando l’ansia sociale si prende il meglio di noi, è difficile connettersi con nuove persone. La soluzione è migliorare il senso di presenza. Le persone che soffrono di ansia sociale temono di apparire agitate e di mostrarne i segnali:  temono cioè di diventare rosse in volto, di tremare, di balbettare, di sudare, di avere tachicardia,
Read More
09 Gen

Liberarsi dal senso di colpa

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, benessere, consapevolezza, crescita personale, psicoterapia
Il senso di colpa è un comune stress emotivo, che le persone imparano a conoscere lungo il corso della vita. A piccole dosi, è utile: segnala quando le nostre azioni o mancanze hanno causato o potrebbero causare un danno (fisico, emotivo o di altra natura) a un’altra persona o situazione. Ci spinge a riesaminare il
Read More
23 Mag

Gestire una relazione tossica.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, benessere, consapevolezza, crescita personale, psicologia, riduzione dello stress
Quando una relazione tossica causa stress e sofferenza, di qualunque natura essa sia, può essere utile seguire alcune accortezze per trovare un pò di pace interiore. La scorsa settimana ho pranzato con un amico. Mentre stavamo terminando, mi disse che doveva vedere una persona che non sempre era stata gentile con lui, era un rapporto
Read More
02 Apr

Come disarmare la tendenza a giudicare.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, benessere, consapevolezza, crescita personale, mindfulness, psicologia
“La tendenza a giudicare gli altri è la più grande barriera alla comunicazione e alla comprensione”.  Carl Rogers Ci sono persone che tendono cronicamente a criticare gli altri, indipendentemente dalla situazione.  Probabilmente quando non hanno nessuno nelle vicinanze da criticare, criticano loro stessi, giusto per non perdere l’abitudine. Stare vicino a persone di questo tipo
Read More
17 Apr

Come affrontare i pensieri negativi.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, benessere, consapevolezza, mindfulness, riduzione dello stress
A tutti può capitare una giornata storta, tuttavia spesso, siamo noi stessi a complicarci la vita, fornendo carburante a pensieri negativi che banalmente non ci servono. Riteniamo di essere le vittime predestinate ogni volta che abbiamo un contrattempo e come un cane che si morde la coda, o se preferite come un criceto che corre
Read More
30 Mar

E la rabbia come si gestisce?

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, regolazione emotiva, riduzione dello stress
La rabbia è un’emozione fondamentale come la gioia e la tristezza, si può ritrovare in bambini molto piccoli ma anche in specie diverse da quella umana. Quando ci arrabbiamo solitamente avvertiamo una tensione crescente sia fisica che psichica e sentiamo di doverla “scaricare” velocemente per recuperare uno stato di serenità e benessere. Fra gli antecedenti
Read More
10 Dic

Accettazione e consapevolezza

  • Posted by webdev
  • 0 Comments
  • accettazione, mindfulness, regolazione emotiva
Per esemplificare alcuni concetti legati alla mindfulness e alla consapevolezza, ripropongo una poesia del poeta mistico persiano Rumi, che spesso viene letta e commentata durante i gruppi basati sulla mindfulness.   La poesia recita cosi: L’essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Una gioia, una depressione, una meschinità, qualche momento di
Read More