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07 Apr

La paura di chiedere aiuto.

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  • consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, riduzione dello stress
La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza
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20 Nov

Con la consapevolezza sul lavoro,ti stanchi e stressi meno.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, consapevolezza, crescita personale, riduzione dello stress
Non hai bisogno di meditare ogni giorno per sperimentare i benefici della presenza mentale nella tua professione. Ecco alcuni modi per inserire istanti di consapevolezza sul lavoro, poterti rilassare e lavorare al meglio.
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30 Ott

Disturbo d’ansia generalizzato.

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  • ansia, consapevolezza, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Il disturbo d’ansia generalizzato è una delle varie forme che può assumere l’ansia patologica. Ha caratteristiche precise che lo differenziano dal panico e da altri disturbi. Ultimamente, le preoccupazioni ti accompagnano per gran parte della giornata? Concentrarti al lavoro o a scuola è diventata un’impresa, la notte è un incubo e sono più le ore
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13 Giu

Come sopravvivere in un luogo di lavoro negativo.

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  • benessere aziendale, consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Quando lasciare non è un’opzione, è necessario proteggere la nostra salute mentale. Le conseguenze psicofisiche di un luogo di lavoro negativo possono essere importanti. In un’intervista alla BBC, il segretario privato dello speaker della Camera dei Comuni inglese, Angus Sinclair, ha rivelato di lavorare in un ambiente caratterizzato da bullismo e intimidazioni. Se questo, data
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07 Mag

Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende.

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  • benessere, consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende! Continue delusioni sentimentali, tutti ti trattano come fossi usa e getta. Alcuni escono con te quattro o cinque volte per poi accorgersi che forse è meglio restare amici. Non capisci davvero che problema hai. Pensi che devi essere certamente tu ad avere qualcosa che non va, però non
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13 Mar

Rabbia e corpo.

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  • benessere, consapevolezza, mindfulness, regolazione emotiva
Rabbia e corpo sono profondamente legati: la rabbia è un’emozione di base e talvolta fondamentale. Si tratta di un sentimento primordiale, che deriva dall’istinto di difendersi e sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova. Troppo spesso però, la rabbia può rapidamente degenerare e diventare distruttiva una volta attivata. La rabbia incontrollabile può spesso creare problemi nelle
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23 Feb

Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo.

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  • benessere, consapevolezza, prevenzione, riduzione dello stress
Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo, attirano sempre più insistentemente la nostra attenzione e sono diventati come un’appendice. Ma come ci stanno realmente cambiando? Non molto tempo fa, Internet stazionava. Navigavamo sul Web da un dekstop nel nostro salotto o in ufficio. Se ci sentivamo davvero avventurosi, forse portavamo il nostro portatile in
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25 Gen

Come essere consapevoli della propria dipendenza.

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  • benessere, consapevolezza, mindfulness, prevenzione
Perché è più utile ascoltare il desiderio invece che respingerlo se ti  vuoi liberare dalla dipendenza. Quando riflettiamo sulla brama o sui comportamenti impulsivi, succede qualcosa del genere: a Jhon al lavoro, hanno fornito uno smartphone perchè potesse tenersi in contatto con i clienti. Dispositivo che presto ha prodotto in lui, l’intenso piacere di sfogliare
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09 Gen

Liberarsi dal senso di colpa

  • Posted by Davide Boraso
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  • accettazione, benessere, consapevolezza, crescita personale, psicoterapia
Il senso di colpa è un comune stress emotivo, che le persone imparano a conoscere lungo il corso della vita. A piccole dosi, è utile: segnala quando le nostre azioni o mancanze hanno causato o potrebbero causare un danno (fisico, emotivo o di altra natura) a un’altra persona o situazione. Ci spinge a riesaminare il
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30 Nov

Prevenire i disturbi mentali nei bambini.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere bambini, consapevolezza, crescita personale, prevenzione
I disturbi mentali nei bambini In Italia sono in crescita: si contano  400 mila tra bambini e adolescenti che soffrono di disagio psichico. A circa 20 mila di loro vengono prescritti psicofarmaci: le conseguenze di tale utilizzo, di cui spesso vi è un abuso e non una reale necessità, possono essere più deleterie dei benefici
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31 Ott

Come il corpo ci guida nelle scelte.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, crescita personale, regolazione emotiva
Le emozioni e le sensazioni del nostro corpo fanno molto di più che aggiungere ricchezza alla nostra vita: sono anche il componente segreto che si cela dietro il modo in cui decidiamo cosa fare in ogni momento. Tammy Myers un ingegnere americano, ebbe un incidente in moto con conseguente danno alla corteccia orbito frontale, la
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01 Set

Vuoi diventare un influencer?

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, consapevolezza, crescita personale, empowerment
Pensi di essere in una posizione tale da considerarti un influencer? Pensaci bene. Sebbene sia vero che spesso chi è ai vertici dirigenziali abbia influenza, non pensare che tu debba lavorare in una posizione ai vertici, prima di poter essere un influencer. Non importa quale sia la tua posizione, potresti avere un effetto potente su
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