La procrastinazione riguarda la gestione delle emozioni, non del tempo.
Risolvendo i motivi sottostanti che portano verso la procrastinazione avrai maggiori probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Capita a molti di noi, di essere esperti supremi nella procrastinazione. Quando dovremmo lavorare ad un incarico, con il tempo che scorre verso la scadenza, sediamo lì a guardare inutili interviste politiche o video di gatti spaventati da […]
La paura di chiedere aiuto.
La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza […]
Con la consapevolezza sul lavoro,ti stanchi e stressi meno.
Non hai bisogno di meditare ogni giorno per sperimentare i benefici della presenza mentale nella tua professione. Ecco alcuni modi per inserire istanti di consapevolezza sul lavoro, poterti rilassare e lavorare al meglio.
L’intelligenza emotiva, come migliorarla.
L’intelligenza emotiva va allenata con costanza se si desiderano padroneggiare le abilità connesse. Una delle difficoltà che si incontra nello svilupparla, è sospendere gli automatismi poco funzionali, che ci accompagnano da tempo e rendono le nostre azioni poco efficaci. Come praticare l’intelligenza emotiva: alcuni consigli per metterla a punto. Uno dei principali modelli di riferimento […]
Odia gli altri come odi te stesso: l’ odio social.
Se da una parte l’avvento del web, ha permesso di connettere più persone, dall’altra ha di fatto acuito anche l’ opposto, diventando disgregante a causa della eccessiva aggressività. L’agorà virtuale, oltre agli innumerevoli aspetti positivi, ha anche l’effetto di spersonalizzare e dematerializzare la comunicazione. Il medesimo messaggio riferito a voce, o scritto in rete ha […]
Come sopravvivere in un luogo di lavoro negativo.
Quando lasciare non è un’opzione, è necessario proteggere la nostra salute mentale. Le conseguenze psicofisiche di un luogo di lavoro negativo possono essere importanti. In un’intervista alla BBC, il segretario privato dello speaker della Camera dei Comuni inglese, Angus Sinclair, ha rivelato di lavorare in un ambiente caratterizzato da bullismo e intimidazioni. Se questo, data […]
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende.
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende! Continue delusioni sentimentali, tutti ti trattano come fossi usa e getta. Alcuni escono con te quattro o cinque volte per poi accorgersi che forse è meglio restare amici. Non capisci davvero che problema hai. Pensi che devi essere certamente tu ad avere qualcosa che non va, però non […]
Hai mai avuto l’ansia di parlare in pubblico?
Parlare in pubblico è tutt’altro che semplice, esporsi in prima persona davanti ad una folta platea o a un piccolo gruppo costituisce una situazione stressante. In svariate professioni o occasioni di vita, può capitare di dover parlare in pubblico. Conferenze e riunioni, esami universitari, presentazioni, sono solo alcune delle situazioni in cui occorre affrontare un […]
Liberarsi dal senso di colpa
Il senso di colpa è un comune stress emotivo, che le persone imparano a conoscere lungo il corso della vita. A piccole dosi, è utile: segnala quando le nostre azioni o mancanze hanno causato o potrebbero causare un danno (fisico, emotivo o di altra natura) a un’altra persona o situazione. Ci spinge a riesaminare il […]
Prevenire i disturbi mentali nei bambini.
I disturbi mentali nei bambini In Italia sono in crescita: si contano 400 mila tra bambini e adolescenti che soffrono di disagio psichico. A circa 20 mila di loro vengono prescritti psicofarmaci: le conseguenze di tale utilizzo, di cui spesso vi è un abuso e non una reale necessità, possono essere più deleterie dei benefici […]