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03 Lug

Odia gli altri come odi te stesso: l’ odio social.

  • Posted by Davide Boraso
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  • crescita personale, prevenzione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Se da una parte l’avvento del web, ha permesso di connettere più persone, dall’altra ha di fatto acuito anche l’ opposto, diventando disgregante a causa della eccessiva aggressività. L’agorà virtuale, oltre agli innumerevoli aspetti positivi, ha anche l’effetto di spersonalizzare e dematerializzare la comunicazione. Il medesimo messaggio riferito a voce, o scritto in rete ha
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23 Feb

Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, prevenzione, riduzione dello stress
Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo, attirano sempre più insistentemente la nostra attenzione e sono diventati come un’appendice. Ma come ci stanno realmente cambiando? Non molto tempo fa, Internet stazionava. Navigavamo sul Web da un dekstop nel nostro salotto o in ufficio. Se ci sentivamo davvero avventurosi, forse portavamo il nostro portatile in
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25 Gen

Come essere consapevoli della propria dipendenza.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, mindfulness, prevenzione
Perché è più utile ascoltare il desiderio invece che respingerlo se ti  vuoi liberare dalla dipendenza. Quando riflettiamo sulla brama o sui comportamenti impulsivi, succede qualcosa del genere: a Jhon al lavoro, hanno fornito uno smartphone perchè potesse tenersi in contatto con i clienti. Dispositivo che presto ha prodotto in lui, l’intenso piacere di sfogliare
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30 Nov

Prevenire i disturbi mentali nei bambini.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere bambini, consapevolezza, crescita personale, prevenzione
I disturbi mentali nei bambini In Italia sono in crescita: si contano  400 mila tra bambini e adolescenti che soffrono di disagio psichico. A circa 20 mila di loro vengono prescritti psicofarmaci: le conseguenze di tale utilizzo, di cui spesso vi è un abuso e non una reale necessità, possono essere più deleterie dei benefici
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08 Mag

Come modellare un cervello antidepressivo.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, benessere personale, crescita personale, prevenzione
La depressione può privare le persone del loro senso di vitalità ed energia, interferire con le prestazioni lavorative, interrompere i rapporti interpersonali, e aumentare la probabilità di isolamento. Ci sono tuttavia modi, per affrontare più efficacemente i periodi difficili e prevenire la depressione. Elisha Goldstein, una psicologa americana di successo ha identificato 5 modi naturali
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31 Gen

Alimentazione e benessere psicofisico.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, benessere personale, consapevolezza, crescita personale, decadimento cognitivo, prevenzione
Negli ultimi decenni, una sempre maggiore quantità di studi indica come l’alimentazione e benessere psicofisico siano strettamente legati. Il cibo, oltre a costituire una fondamentale fonte di energia, di antiossidanti e vitamine può migliorare significativamente il nostro umore, il trattamento di alcune forme d’ansia e le capacità cognitive come memoria e attenzione. Spesso il regime alimentare
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15 Giu

Come allenare lo sviluppo mentale dei bambini.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, benessere bambini, crescita personale, prevenzione, psicologia
I bambini alla nascita, non ereditano l’intelligenza; le capacità e le abilità mentali si sviluppano nel corso degli anni. Rapportandosi a loro con consapevolezza si può favorire lo sviluppo mentale, l’emergere delle risorse e la messa a frutto del potenziale in ogni aspetto della vita. Alcuni spunti potrebbero essere utili per comprendere come allenare lo sviluppo mentale dei bambini.
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07 Giu

Come rapportarsi con chi è depresso.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere personale, prevenzione, psicologia, regolazione emotiva
La depressione è un disturbo dell’umore piuttosto diffuso, alcuni dati epidemiologici indicano che ne possano essere colpite dalle 10 alle 15 persone su 100. Tutti possono essere a rischio senza differenza di età, genere, status sociale anche se la fascia più colpita è quella femminile tra i 25 e i 44 anni. Sapere come rapportarsi
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24 Mag

Il Multitasking fa male!

  • Posted by Davide Boraso
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  • ansia, benessere, prevenzione, psicologia, riduzione dello stress
Ormai è ufficiale: il multitasking fa male! Fino a poco tempo fa (molti ne sono ancora convinti oggi) si riteneva che la capacità di compiere diverse azioni  insieme, fosse una qualità fondamentale per sopravvivere nella società odierna, segno di intelligenza e reattività. Gli studi più recenti non confermano questa idea, anzi sostengono che impegnarsi in molte e
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23 Feb

Forme ansiose o infarto imminente?

  • Posted by Davide Boraso
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  • prevenzione, psicologia, regolazione emotiva, riduzione dello stress
Le forme ansiose e il cuore sono legati da una forte relazione. Gli attacchi d’ansia producono cambiamenti nel ritmo e nella frequenza del muscolo cardiaco; ciò è facilmente comprensibile se consideriamo il fatto che esista un forte legame tra mente e corpo e che le esperienze psichiche abbiano effetti anche sul corpo. Tra i disagi
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06 Feb

Stress lavorativo e burn-out

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, prevenzione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Le forme di stress possono essere molteplici e dipendenti da diversi fattori, una delle più subdole è quella legata al lavoro che può portare alla sindrome del burn-out. Il burn-out è un vero e proprio esaurimento delle energie e delle forze sia fisiche che psichiche derivante principalmente dalla specificità di alcune mansioni professionali, anche se
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28 Dic

La mindfulness come via per gestire al meglio le relazioni stressanti

  • Posted by webdev
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  • benessere, crescita personale, decadimento cognitivo, prevenzione, psicologia, riduzione dello stress
Sembra proprio che ormai ci siano più pochi dubbi: le relazioni stressanti in età avanzata incidono sul decadimento cognitivo ovvero producono peggioramento su memoria, concentrazione, attenzione e fluidità verbale. In base ai dati pubblicati dall’American Journal of Epidemilogy i partecipanti allo studio sono stati 5873 e le osservazioni sono iniziate nel 1997; in questo studio
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