Search Results

13 Mar

Rabbia e corpo.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • benessere, consapevolezza, mindfulness, regolazione emotiva
Rabbia e corpo sono profondamente legati: la rabbia è un’emozione di base e talvolta fondamentale. Si tratta di un sentimento primordiale, che deriva dall’istinto di difendersi e sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova. Troppo spesso però, la rabbia può rapidamente degenerare e diventare distruttiva una volta attivata. La rabbia incontrollabile può spesso creare problemi nelle
Read More
31 Ott

Come il corpo ci guida nelle scelte.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • benessere, consapevolezza, crescita personale, regolazione emotiva
Le emozioni e le sensazioni del nostro corpo fanno molto di più che aggiungere ricchezza alla nostra vita: sono anche il componente segreto che si cela dietro il modo in cui decidiamo cosa fare in ogni momento. Tammy Myers un ingegnere americano, ebbe un incidente in moto con conseguente danno alla corteccia orbito frontale, la
Read More
08 Mar

Curare l’ansia.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • ansia, benessere, consapevolezza, psicoterapia, regolazione emotiva
Curare l’ansia o renderla più gestibile è oggi possibile con grande efficacia. Le neuroscienze hanno favorito la scoperta dei meccanismi di funzionamento propri dell’ansia e favoriscono la realizzazione di valide strategie personalizzate. La terapia che presenta maggiori evidenze scientifiche è la cognitivo – comportamentale (Michielin 2004); un approccio che consente di lavorare su diverse dimensioni
Read More
07 Giu

Come rapportarsi con chi è depresso.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • benessere personale, prevenzione, psicologia, regolazione emotiva
La depressione è un disturbo dell’umore piuttosto diffuso, alcuni dati epidemiologici indicano che ne possano essere colpite dalle 10 alle 15 persone su 100. Tutti possono essere a rischio senza differenza di età, genere, status sociale anche se la fascia più colpita è quella femminile tra i 25 e i 44 anni. Sapere come rapportarsi
Read More
10 Mag

Come rispondere a chi è aggressivo.

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • psicologia, psicologo biella, psicoterapeuta biella, regolazione emotiva, riduzione dello stress
Saper come rispondere a chi è aggressivo può far la differenza per il nostro benessere; infatti viviamo in una società competitiva che scatena rivalità senza esclusione di colpi. Spesso, purtroppo, il comportamento aggressivo è il modello più utilizzato per farsi largo nella vita. Sarà probabilmente capitato a tutti in almeno qualche circostanza, di avere a che fare con persone aggressive, controllanti o intimidatorie
Read More
30 Mar

E la rabbia come si gestisce?

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • accettazione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, regolazione emotiva, riduzione dello stress
La rabbia è un’emozione fondamentale come la gioia e la tristezza, si può ritrovare in bambini molto piccoli ma anche in specie diverse da quella umana. Quando ci arrabbiamo solitamente avvertiamo una tensione crescente sia fisica che psichica e sentiamo di doverla “scaricare” velocemente per recuperare uno stato di serenità e benessere. Fra gli antecedenti
Read More
23 Feb

Forme ansiose o infarto imminente?

  • Posted by Davide Boraso
  • 0 Comments
  • prevenzione, psicologia, regolazione emotiva, riduzione dello stress
Le forme ansiose e il cuore sono legati da una forte relazione. Gli attacchi d’ansia producono cambiamenti nel ritmo e nella frequenza del muscolo cardiaco; ciò è facilmente comprensibile se consideriamo il fatto che esista un forte legame tra mente e corpo e che le esperienze psichiche abbiano effetti anche sul corpo. Tra i disagi
Read More
10 Dic

Accettazione e consapevolezza

  • Posted by webdev
  • 0 Comments
  • accettazione, mindfulness, regolazione emotiva
Per esemplificare alcuni concetti legati alla mindfulness e alla consapevolezza, ripropongo una poesia del poeta mistico persiano Rumi, che spesso viene letta e commentata durante i gruppi basati sulla mindfulness.   La poesia recita cosi: L’essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Una gioia, una depressione, una meschinità, qualche momento di
Read More