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07 Apr

La paura di chiedere aiuto.

  • Posted by Davide Boraso
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  • consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, riduzione dello stress
La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza
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20 Nov

Con la consapevolezza sul lavoro,ti stanchi e stressi meno.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, consapevolezza, crescita personale, riduzione dello stress
Non hai bisogno di meditare ogni giorno per sperimentare i benefici della presenza mentale nella tua professione. Ecco alcuni modi per inserire istanti di consapevolezza sul lavoro, poterti rilassare e lavorare al meglio.
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09 Ott

La mindfulness può aiutare a trattare l’acufene.

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  • ansia, benessere, psicologo biella, riduzione dello stress
Trattare l’acufene sembra essere meno complesso, secondo una nuova sperimentazione clinica condotta presso l’ UCLH’s Royal National Throat, Nose and Ear Hospital. Chi ha sofferto di acufene, sa che può essere una condizione sorprendentemente penosa. Può causare ansia, stress, depressione, insonnia, problemi di udito e concentrazione. La sua definizione medica di “sensazione di udire i
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30 Lug

L’intelligenza emotiva, come migliorarla.

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  • benessere, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
L’intelligenza emotiva va allenata con costanza se si desiderano padroneggiare le abilità connesse. Una delle difficoltà che si incontra nello svilupparla, è sospendere gli automatismi poco funzionali, che ci accompagnano da tempo e rendono le nostre azioni poco efficaci. Come praticare l’intelligenza emotiva: alcuni consigli per metterla a punto. Uno dei principali modelli di riferimento
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03 Lug

Odia gli altri come odi te stesso: l’ odio social.

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  • crescita personale, prevenzione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Se da una parte l’avvento del web, ha permesso di connettere più persone, dall’altra ha di fatto acuito anche l’ opposto, diventando disgregante a causa della eccessiva aggressività. L’agorà virtuale, oltre agli innumerevoli aspetti positivi, ha anche l’effetto di spersonalizzare e dematerializzare la comunicazione. Il medesimo messaggio riferito a voce, o scritto in rete ha
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23 Feb

Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo.

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  • benessere, consapevolezza, prevenzione, riduzione dello stress
Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo, attirano sempre più insistentemente la nostra attenzione e sono diventati come un’appendice. Ma come ci stanno realmente cambiando? Non molto tempo fa, Internet stazionava. Navigavamo sul Web da un dekstop nel nostro salotto o in ufficio. Se ci sentivamo davvero avventurosi, forse portavamo il nostro portatile in
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12 Dic

Mindfulness: può battere lo stress da lavoro.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, mindfulness, riduzione dello stress
  Due nuovi studi rivelano come la mindfulness, può aiutare a creare abitudini lavorative e di vita, che ti aiutano a lasciare il “lavoro al lavoro”, a gestire lo stress e a rimanere più attento e consapevole di te stesso. Lo stress legato al lavoro e il burnout sono tra le principali cause di scarsa
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28 Lug

Cervello pigro: l’ effetto google.

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  • benessere, crescita personale, decadimento cognitivo, riduzione dello stress
Li chiamiamo ancora “telefoni”, ma sono raramente utilizzati per parlare. Sono diventati sostituti per la memoria e altre funzioni del cervello. Ma quali possono essere gli effetti sul lungo periodo? Probabilmente ha già sentito l’ effetto Google, anche conosciuto come amnesia digitale e funziona così: se abbiamo la possibilità di ottenere complesse informazioni con qualche semplice
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23 Mag

Gestire una relazione tossica.

  • Posted by Davide Boraso
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  • accettazione, benessere, consapevolezza, crescita personale, psicologia, riduzione dello stress
Quando una relazione tossica causa stress e sofferenza, di qualunque natura essa sia, può essere utile seguire alcune accortezze per trovare un pò di pace interiore. La scorsa settimana ho pranzato con un amico. Mentre stavamo terminando, mi disse che doveva vedere una persona che non sempre era stata gentile con lui, era un rapporto
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02 Mag

Intelligenza emotiva: come allenarla.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, crescita personale, empowerment, riduzione dello stress
Da una chiacchierata con Lorenzo D’Amelio, amico e Cofounder di BTREES  (social media agency e molto di più…) è nata l’idea di riflettere su quali competenze siano necessarie per condurre un’azienda di successo. Velocemente abbiamo convenuto che essere dotati di una buona dose di intelligenza emotiva, sia fondamentale per ottenere risultati importanti. Lorenzo: “Nel mondo delle
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03 Mar

Come essere un leader efficace.

  • Posted by Davide Boraso
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  • consapevolezza, crescita personale, psicologia, riduzione dello stress
Spesso le emozioni sono considerate troppo personali e difficilmente definibili perchè se ne possa discutere in modo costruttivo, soprattutto in ambito aziendale. Tuttavia ciò può costituire un problema, se partiamo dal presupposto che i migliori leader possiedono grandi competenze dal punto di vista emotivo. La capacità di intuire le potenzialità del fattore emotivo nell’ambiente di
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20 Feb

Ossessioni e compulsioni. Cosa fare.

  • Posted by Davide Boraso
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  • ansia, psicologia, psicoterapia, riduzione dello stress, traumi
Ossessioni e compulsioni interessano un numero sempre maggiore di persone, complicando la loro vita e quella di chi gli sta accanto. Studi epidemiologici recenti indicano che il disturbo ossessivo compulsivo colpisca dal 2 al 3% della popolazione indipendentemente dal sesso; per comprenderne la portata basta pensare che il DOC rappresenta il quarto disturbo psichico più
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